Sammanfattning: Varför nöja sig med gravitationens begränsningar? Vi går igenom hur du använder BOLDR:s tre lägen – Standard, Excentriskt och Koncentriskt – för att bryta platåer och anpassa träningen efter dina specifika mål.
MER ÄN BARA VIKTER
När vi utvecklade mjukvaran för BOLDR var vårt mål att ge dig verktyg som tidigare bara fanns i avancerade laboratorier eller på elitgym. Tack vare den elektromagnetiska motorn är vi inte längre begränsade av hur tunga järnplattor beter sig. Du kan enkelt skifta mellan tre helt olika sätt att belasta musklerna genom att dubbeltrycka på maskinens startknapp. Här är vad du behöver veta om varje läge.
1. STANDARDLÄGE – DIN DIGITALA BAS
Detta är läget som bäst efterliknar traditionella vikter, men med den digitala precisionen som BOLDR erbjuder. Här får du ett konstant motstånd både på vägen upp och på vägen ner.
- Känslan: Som att köra i en perfekt smord kabelmaskin.
- När ska du använda det? Detta är din grund. Perfekt för att lära sig nya övningar, bygga en stabil bas och för din dagliga styrketräning.
- Pro tip: Använd detta när du vill testa din maxstyrka (1RM) då motståndet är helt förutsägbart.
2. EXCENTRISKT LÄGE – HEMLIGHETEN BAKOM SNABBA RESULTAT
För oss som tar träningen på allvar är den excentriska fasen (den "negativa" fasen när muskeln förlängs) där den största utvecklingen sker. I detta läge lägger maskinen på extra motstånd när du håller emot vikten.
- Känslan: Det känns tyngre när du håller emot än när du drar. Maskinen "hjälper" dig i den koncentriska fasen men utmanar dig maximalt på vägen tillbaka.
- När ska du använda det? När du vill bygga muskelmassa (hypertrofi) effektivt eller stärka dina senor. Det är också det ultimata läget för att bryta igenom styrkeplatåer.
- Vetenskapen: Din kropp är naturligt starkare i den excentriska fasen. Genom att belasta den extra mycket tvingar du musklerna till en snabbare anpassning.
3. KONCENTRISKT LÄGE – TRÄNA HÅRT UTAN TRÄNINGSVÄRK
Detta är motsatsen till excentrisk träning. Här får du motstånd när du drar (den positiva fasen), men nästan inget motstånd alls när du släpper tillbaka.
- Känslan: Explosiv kraft på vägen ut, men helt "viktlöst" på vägen tillbaka.
- När ska du använda det? Perfekt för explosivitetsträning, rehab eller när du vill träna hårt men undvika den kraftiga träningsvärk som ofta kommer från tunga excentriska rörelser.
- Användningsområde: Utmärkt inför en tävling eller match när du vill hålla musklerna aktiverade men inte slitna.
DIGITAL KONTROLL I VARJE REPETITION
Oavsett vilket läge du väljer har du alltid full kontroll. Du finjusterar vikten i steg om 1 kg, hela vägen från 3 till 30 kg per enhet. Vi skickar alla våra kit från vårt eget lager med 2 års garanti, och i vår egenutvecklade app hittar du över 100 videoinstruktioner för hur du bäst utnyttjar dessa lägen i din vardagsträning.
Att kunna skifta mellan dessa lägen hemma i vardagsrummet förändrar spelplanen. Du behöver inte längre kompromissa med din utveckling bara för att du inte är på gymmet. Vill du ladda ner manualen eller hämta appen för att utforska framtidens träning? Gå till vår supportsida här för nedladdning och instruktioner.