Sammanfattning: Repetitiv belastningsskada (RSI) drabbar allt från kontorsarbetare till elitidrottare. Vi förklarar hur du använder BOLDR för att stärka leder och senfästen genom kontrollerad kabelträning, och varför jämn belastning är nyckeln till att bli smärtfri.
VAD ÄR REPETITIV BELASTNINGSSKADA?
Repetitiv belastningsskada, eller RSI (Repetitive Strain Injury), uppstår när muskler, senor och nerver utsätts för enformiga rörelser under lång tid. För oss som jobbar mycket framför datorn visar det sig ofta som musarm eller stelhet i handlederna, medan det för den aktive kan handla om problem med rotatorkuffen eller armbågarna. Gemensamt för dessa skador är att de kräver aktiv återhämtning. Att bara vila räcker sällan; vi behöver stärka de drabbade områdena utan att skapa nya inflammationer.
Det är här BOLDR kommer in som ett precisionsverktyg. Genom att använda den elektromagnetiska motorn kan vi ställa in ett motstånd så lågt som 3 kg – antingen direkt på enhetens display eller via vår egenutvecklade app. För oss som tar träningen på allvar är den här finkalibreringen avgörande. Det tillåter oss att belasta senstrukturen progressivt och säkert, vilket är grundbulten i modern rehab. Nyfiken på hur vi bygger mjukvaran för att stötta din träning? Läs om vår apputveckling i Malmö här.
FRÅN KONTORSSTELHET TILL STARKARE LEDER
Många traditionella träningsredskap är för klumpiga för specifik rehab. Hantlar ger ofta en ryckig belastning och gummiband saknar den kontroll som krävs för att träna små muskelgrupper som rotatorkuffen effektivt. Vi valde att ta BOLDR till Sverige just för att hårdvaran erbjuder ett så pass jämnt och pålitligt drag. Det minimerar risken för de plötsliga belastningstoppar som annars kan provocera fram smärta i en inflammerad sena.
Vi har sett till att vår app innehåller över 150 övningar, där vi lagt stort fokus på just mobilitet och stabilitet för överkroppen. Genom att träna med konstant motstånd kan du gradvis öka belastningen med 1 kg i taget, vilket ger kroppen tid att anpassa sig. Vi skickar alla enheter från vårt lager i Malmö och erbjuder 2 års garanti, så att du kan fokusera helt på att bli skadefri. Vill du se hur våra användare tränar bort sin kontorsstelhet? Följ oss på Instagram för dagliga tips.